Czy w czasie COVID-19 leczysz się sam z alkoholem?
Jak obchodzisz się z COVID-19 i regulaminem, który się z nim wiąże? Zbyt wielu Amerykanów przechodzi przez te czasy, pijąc więcej alkoholu. Samo-leczenie się z alkoholem podczas COVID-19 nie jest rozwiązaniem. Jeśli jesteś jedną z tych osób, być może patrzysz na większe problemy po zakończeniu tej pandemii i po tym, jak świat wróci do jakiejś normalności.
Samoleczenie się z alkoholem podczas COVID-19
Niektóre osoby mogą po raz pierwszy w tym czasie izolacji i kwarantanny rozwinąć zaburzenia związane z używaniem alkoholu. Przeciętni lub towarzyscy pijacy mogą pić więcej, gdy są w domu, izolując się lub uczestnicząc w "wirtualnych szczęśliwych godzinach" każdego popołudnia. Niezależnie od przyczyny, ludzie piją więcej alkoholu podczas COVID-19. W czasie tej pandemii mamy do czynienia z gwałtownym wzrostem sprzedaży alkoholu, ponieważ każdy stara się radzić sobie z różnymi problemami.
Istnieją pewne pozytywne sposoby radzenia sobie ze stresem podczas tej pandemii. Powinieneś spróbować niektórych z nich, zamiast palić, pić lub używać innych substancji nadużywanych do radzenia sobie z uczuciami. Używając tych wszystkich substancji zwiększysz tylko swój stres, niepokój i rozdrażnienie.
Staraj się jeść zdrowe, pożywne posiłki. Zdobądź dużo ćwiczeń, starając się pozostać aktywnym. Samo wyjście na świeże powietrze pomoże Ci złagodzić stres i niepokój. Dzięki odrobinie aktywności w ciągu dnia poczujesz się lepiej fizycznie i emocjonalnie. Nie spędzaj dni siedząc i zastanawiając się nad wszystkimi rzeczami, które w tym czasie mogą się nie udać. Jasne, ludzie martwią się o pracę, problemy finansowe i mają do czynienia z wieloma obawami o to, co przyniesie przyszłość. Ale jeśli możesz spróbować zachować pozytywne nastawienie w tej chwili, będzie to korzystne zarówno dla twojego zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Samoleczenie się z alkoholem podczas COVID-19 nie jest odpowiedzią.
Oznaki zaburzeń związanych z używaniem alkoholu
Musisz być w stanie rozpoznać oznaki zaburzeń związanych z używaniem alkoholu. Rozpoznając te oznaki, jeśli zauważysz je u siebie, możesz coś z tym zrobić, zanim stanie się to poważniejszym problemem.
"Lekarze diagnozują chorobę alkoholową, gdy picie powoduje niepokój lub szkody."
Niektóre z objawów zaburzeń związanych z używaniem alkoholu obejmują:
- Picie więcej, niż pierwotnie zamierzałeś pić Spędzanie dużej ilości czasu na piciu lub chorowanie od niego Picie alkoholu zakłóca inne obowiązki Posiadanie problemów rodzinnych spowodowanych alkoholem Picie więcej, aby poczuć skutki picia Ograniczenie czynności, które kiedyś były ważne
Jeśli rozpoznajesz któryś z tych objawów u siebie lub ukochanej osoby, nie pozwól, aby problemy się nasiliły, ponieważ podczas COVID-19 sam leczysz się alkoholem. Nie pozwól, aby więcej problemów wynikało z czegoś, co możesz kontrolować. Pomyśl o dniach, które nadejdą, kiedy twoje dni staną się bardziej normalne niż są teraz. Przede wszystkim staraj się zachować pozytywne nastawienie i zdrowy styl życia w tym czasie.
Poszukaj pomocy, jeśli potrzebujesz profesjonalnego leczenia
Jeśli potrzebujesz profesjonalnego leczenia zaburzeń związanych z używaniem alkoholu, skontaktuj się z Behavioral Rehabilitation Services. Mamy poinformowanych przedstawicieli, którzy mogą odpowiedzieć na wszelkie pytania dotyczące programów leczenia, które będą odpowiadały Twoim potrzebom. Pozwól nam pomóc Ci wrócić do trzeźwego i zdrowego stylu życia.
Skontaktuj się z nami już dziś, aby dowiedzieć się więcej o programie leczenia, który możemy zaprojektować dla Twoich indywidualnych potrzeb i preferencji.
Zasoby:
Rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov - Rethinking Drinking - Alkohol i Twoje zdrowie
Niaaa.nih.gov - Zaburzenia związane z używaniem alkoholu
Inni użytkownicy przeczytali również:
